Triceps work out by Personal Trainer

Triceps workout.

Wilde jij altijd van je slappe kipfilet af.
Dan is dit een perfecte workout voor de zomer! succes 🙂
Groeten Personal Trainer Abdullah Tarin.

1) Elastiek curl
2) Push-ups
3) Dumbell curl (arm positie normaal)
4) Dumbell curl (arm positie naar binnen gedraaid)

Herhalingen:
-4 sets/ oftewel na een korte pauze van 1-2 minuten nog een keer
-tussen de 5 en 15 herhalingen.

Lees meer